Utama Olahraga 25 Game Kelas Gym untuk Sekolah Menengah

25 Game Kelas Gym untuk Sekolah Menengah

anak-anak berdiri di gymMemasukkan permainan ke dalam kelas olahraga sekolah menengah tidak akan menimbulkan keluhan jika Anda dapat mengembangkan keterampilan olahraga yang sah dan bersenang-senang pada saat yang sama. Permainan pendidikan jasmani ini akan menambah variasi pada pengetahuan olahraga dasar dan mudah diintegrasikan ke dalam kebanyakan kurikulum. Jadi, tambahkan kesenangan membangun keterampilan ke kelas olahraga sekolah menengah Anda berikutnya dengan memasukkan salah satu dari 25 ide ini.

Pemanasan

  1. Kartu Yoga - Ajari siswa pose yoga dasar kemudian minta mereka untuk mengambil matras yoga dan membuat tiga baris penuh sehingga setiap orang memiliki ruang untuk berbaring. Kemudian mintalah setiap siswa untuk mengambil kartu dari tumpukan. Kartu berisi pose yoga dasar versi sedang hingga lanjutan. Siswa perlu menunjukkan pose itu di depan kelas (atau lakukan yang dasar). Mintalah siswa turun garis dan tahan pose selama jumlah detik yang sesuai dengan nomor pada kartu mereka dan kemudian ke siswa berikutnya - atau minta mereka semua mencoba pose mereka pada waktu yang sama.
  2. Sirkuit Bola Basket - Setiap siswa akan membutuhkan bola basket untuk dibawa melalui sirkuit. Buat stasiun sebanyak yang Anda butuhkan dan bagi kelas Anda menjadi kelompok-kelompok yang terdiri dari lima orang. Buat poster di setiap dinding yang menginstruksikan siswa apa yang diperlukan untuk setiap stasiun atau spanduk besar. Gagasannya meliputi: berbaring di lantai sambil memegang bola di atas kepala dan mengunyah sambil mencoba menyentuh bola basket ke pergelangan kaki, menggiring bola di sekitar serangkaian kerucut, sepuluh push-up papan yang dimodifikasi dengan bola basket di bawah tangan bergantian, lima operan dada ke target, buat layup, atau membuat keranjang dari garis lemparan bebas.
  3. Transfer Tootsie - Ini adalah pemanasan yang bagus untuk kaki. Mintalah siswa berbaring di sepanjang dinding gym dengan punggung mereka dengan kaki menghadap ke dinding. Miliki bola latihan besar yang Anda taruh di kaki siswa pertama. Tantangannya adalah mengoper bola menggunakan kaki dan dinding mereka. Bola harus melewati garis dan ke belakang, mungkin dua atau tiga kali. Untuk tindakan tambahan, mintalah siswa, setelah mereka mengoper bola, bangkit dan berlari ke ujung garis untuk terus mengitari gym.
  4. Ball Haul - Empat hingga delapan tim ditempatkan di sekitar gym dengan satu hula hoop per tim. Di tengah area bermain ada tumpukan bola (sepak bola, bola voli, bola basket dan bola kaki). Saat dalam perjalanan, satu pemain dari setiap tim berlari ke tengah dan mengembalikan bola ke hula hoop mereka dengan cara yang diperlukan. Bola bola dapat dilempar kembali ke tim, bola basket harus digiring, bola harus digiring di sepanjang tanah, bola voli dibenturkan kembali ke diri sendiri, dll. Setelah jangka waktu yang ditentukan, tim dengan bola terbanyak adalah pemenangnya.
  5. Bentrokan Sampah - Ini adalah pemanasan yang benar-benar konyol yang mungkin dinikmati oleh siswa sekolah menengah sebagai pereda stres! Sebarkan 'sampah' dalam jumlah yang sama di sekitar tempat bermain yang dapat dibuang tanpa melukai lawannya: kaus kaki olahraga, karton susu kosong, bola koosh, gumpalan kertas, hewan plastik, bahkan beberapa balon yang digelembungkan untuk bersenang-senang. Saat peluit ditiup atau musik dimulai, kedua tim mencoba membuang sampah dari sisi ruang bermain mereka dan ke sisi lawan. Sebagai tantangan tambahan, minta mereka hanya bergerak di sekitar ruang dengan crabwalk atau merangkak beruang.

Game Bola Basket

  1. C-Pass B-Pass - Setelah siswa mengetahui perbedaan antara bounce pass dan chest pass, buatlah rintangan di sekitar gym dengan target di dinding, lebih tinggi untuk dada dan lebih rendah untuk memantul (rekatkan garis yang harus mereka letakkan di belakang sebelum mencoba mengoper. ). Tantang siswa untuk mencapai target dengan bola basket mereka dan selesaikan kursus tercepat. Tingkatkan tantangan dengan menugaskan siswa untuk mencoba memblokir tembakan, baik dengan tangan atau dengan bola basket lain dari belakang garis passing. Anda juga dapat meletakkan baris kedua lebih jauh dari tembok di mana mereka dapat meluangkan waktu beberapa detik untuk mencapai target.
  2. Bola Basket Mini Golf - Siapkan sembilan tempat atau 'tee' di mana pemain akan menembak bola. Buat penghalang untuk masing-masing dari sembilan titik (ini bisa mudah seperti memakai kacamata hitam atau lebih keras seperti menembak dengan satu tangan). Jika mereka tidak berhasil pada percobaan pertama (hole in one!), Maka mereka harus menembak dari tempat mereka mengambil rebound (tidak ada rintangan untuk pukulan berikutnya). Tujuannya adalah untuk membuat keranjang dalam jumlah tembakan paling sedikit. Siswa dapat diberikan kartu skor dan pensil golf untuk mencatat skor.
  3. Lingkaran Musik - Jika Anda memiliki empat keranjang, buatlah empat lingkaran bola di dekat keranjang, satu bola untuk setiap siswa. Saat musik dimulai, siswa berjalan mengelilingi bagian luar lingkaran bola basket dan ketika musik berhenti, mereka harus mengambil bola dan melakukan tembakan, dilanjutkan sampai mereka membuat keranjang dan kemudian mereka harus segera duduk. Orang terakhir yang bertahan 'keluar' dan permainan berlanjut sampai pemenang ditentukan.
  4. Dribble Limbo - Pemain mencoba untuk melihat seberapa rendah mereka bisa melaju sambil menggiring bola. Anda membutuhkan tongkat panjang dan dua siswa untuk memegang tiang. Pemain lainnya akan berbaris satu file. Mulai tiang setinggi bahu dan tentukan titik di mana para pemain harus mulai menggiring bola dan harus terus sampai mereka berhasil di bawah tiang. Jika seorang pemain tidak dapat mengontrol bola dan menyelesaikan limbo, mereka keluar. Pemain yang mampu mencapai titik terendah menang.
tim olahraga penguat atlet penggalangan dana atletik wanita wanita gadis hitam formulir pendaftaran tim olahraga berlatih makanan ringan penguat atlet intramurals voli tenis sepak bola mendaftar formulir hijau

Game Sepak Bola

  1. Sepak Bola Mundur - Semua aturan sepak bola berlaku, dan kelas Anda dibagi menjadi dua tim, masing-masing dengan seorang kiper. Namun, gol yang dibuat di kedua ujung area bermain berbalik arah. Dan alih-alih menggunakan kaki, hanya tangan yang dapat digunakan; pengecualiannya adalah penjaga gawang, yang hanya bisa menggunakan kaki untuk menjaga bola keluar dari gawang.
  2. Golf Mini Sepak Bola - Buat kursus Anda sendiri dengan ember lima galon terbalik dan amankan ke tanah. Tujuannya adalah membuat bola Anda ditendang ke dalam ember dengan sesedikit mungkin tendangan, tetapi tantangannya adalah menyelesaikannya dari rintangan seperti sungai biliar, naik dan melalui tanjakan yang dibuat dengan tikar gym atau ide kreatif lainnya.
  3. Bowling Sepak Bola - Kumpulkan sumbangan botol dua liter kosong (24-48 tergantung ruang bermain Anda) dan buat enam segitiga untuk setiap permainan kelompok. Mintalah anggota dari setiap kelompok 'mangkuk' dengan menendang bola sepak mereka ke botol untuk melihat berapa banyak yang bisa mereka jatuhkan. Anda dapat menggunakan mie biliar sebagai bumper selokan jika grup Anda tidak terlalu berhasil dalam membidikkan tembakan mereka. Mintalah siswa mencatat berapa banyak botol yang mereka jatuhkan dan angka tertinggi setelah jumlah putaran yang telah ditentukan adalah pemenangnya.

Game Kickball

  1. Matball - Tempatkan matras gym besar di sekitar ruang bermain Anda sebagai pangkalan (karena beberapa pemain dapat berada di pangkalan sekaligus). Ada dua tim - satu dimulai sebagai tim penendang dan yang lainnya di lapangan. Setiap pemain yang menendang maju ke mat pertama kemudian memutuskan saat rekan satu tim lainnya mengambil giliran untuk maju ke matras berikutnya. Seorang pemain keluar jika pemain luar menangkap bola sebelum menyentuh tanah atau jika mereka ditandai dengan bola (hanya pinggang ke bawah agar legal) saat mereka tidak berada di atas matras. Tim dengan lari paling banyak menang. Tim dapat menggunakan strategi untuk menjalankan pangkalan dalam kelompok besar atau membuat gangguan untuk mendapatkan lebih banyak pemain pulang.
  2. Blasterball - Kelas dibagi menjadi dua tim dan ruang bermain diatur dengan empat pangkalan seperti bisbol. Tim tangkas menyebar di lapangan dan tim pemukul mendapat giliran memukul. Setelah bola ditendang, pemukul harus berlari secepat mungkin di semua pangkalan sementara tim tangkas berhasil menyelesaikan (dan menghitung dengan keras) lima lemparan yang berhasil di antara anggota tim tangkas. Pelari harus berada di pangkalan ketika lemparan kelima berhasil ditangkap, atau mereka keluar. Setelah tim batting mencetak jumlah run yang ditentukan, tim berganti peran dan permainan terus berlanjut. Tip jenius: Salah satu cara untuk mencegah semua tipe kompetitif dari pengelompokan di lapangan adalah dengan meletakkan titik-titik permainan di area bermain, diberi jarak sehingga lemparannya menantang tetapi bukan tidak mungkin, dan memiliki aturan bahwa pemain tidak boleh kembali ke titik yang sama saat berada di tim tangkas dan hanya bisa meninggalkan titik mereka untuk mengambil pukulan atau lemparan yang tidak terjawab.

Game Bola Voli

  1. Tennleyball atau Vollnis - Kombinasi bola voli dan tenis, tim bermain dalam tim yang terdiri dari tiga orang, menggunakan net rendah atau garis kerucut, dan ditantang untuk memukul bola tiga kali sebelum mengirimkannya ke lapangan grup lain. Bola mungkin memantul di antara setiap pukulan dan pemain dapat menggunakan keterampilan servis, passing, pengaturan atau spiking untuk memindahkan bola dan memukulnya melewati net ke lawan.
  2. 3Bump - Dengan menggunakan bump pass, tim membuat lingkaran dengan bola pantai dan menggunakan bump pass untuk mengoper bola ke rekan satu tim di dalam lingkaran. Setiap umpan terobosan yang berhasil mendapat skor tiga poin dan mengurangi satu poin jika menyentuh tanah. Tim pertama yang meraih tiga puluh kemenangan.
  3. Volley Hoops - Pemain mendapatkan sepuluh tembakan untuk menendang bola ke dalam keranjang bola basket. Para pemain dengan tendangan voli paling sukses ke dalam keranjang menang. Untuk menentukan pemenang dengan cara alternatif, pemain mencetak poin dengan skenario berikut: bola mengenai papan belakang (satu poin); bola mengenai tepi (dua poin) dan bola mendarat di keranjang (tiga poin).
  4. Turnamen Istana Kerajaan - Tim memainkan bola voli klasik untuk waktu tertentu (lima menit atau lebih) dan menjaga skor. Saat berhenti, tim dengan skor lebih tinggi naik satu lapangan lebih dekat ke 'Royal Court.' Jika tertinggal, mereka menjauh, dan jika terikat, tim melempar koin atau melakukan permainan tie-breaker konyol seperti Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (dari acara TV Teori Big Bang ).

Game Sepak Bola

  1. Sepak Bola Kebugaran - Menjelang flag football, biasakan siswa mengenakan flag belt dengan elemen tangkap bendera plus fitnes. Siapkan komponen tradisional untuk menangkap bendera - termasuk ruang besar yang dibagi menjadi dua sisi, bendera di setiap sisi ditempatkan pada kerucut dan area yang ditetapkan sebagai 'penjara'. Berilah setiap siswa sebuah sabuk bendera atau satu set bendera. Tim tidak hanya harus mempertahankan benderanya, tetapi setiap pemain juga harus mempertahankan benderanya saat memasuki sisi lawan. Jika bendera mereka ditarik, mereka masuk penjara dan harus menghabiskan waktu di sana jogging di tempat, melakukan jumping jack atau aktivitas kebugaran lainnya. Jika permainan tampak berkurang, kirimkan peringatan dan berikan penalti 'tim malas' dengan mendekatkan kerucut mereka ke tengah area permainan.
  2. Sepak Bola Zona Mat - Ini akan membantu siswa Anda melatih keterampilan melempar mereka dan akan sangat menyenangkan! Permainannya sederhana: tim akan mencoba melempar bola sebanyak mungkin ke zona akhir lawan mereka - sederet alas latihan di setiap ujung gym. Bagi gym menjadi dua bagian dan buat garis yang tidak bisa dilintasi pemain. Putuskan apakah pemblokiran akan diizinkan atau tidak. Mainkan empat perempat masing-masing dua hingga tiga menit. Hitung bola kaki di setiap area tikar setelah setiap kuartal untuk menambahkan poin. Gunakan bola kaki busa untuk penggunaan di dalam ruangan.
  3. Hari bendera - Di empat sudut gym Anda, buatlah area penahan persegi untuk siswa. Berikan bendera atau sabuk benderanya kepada kedua tim Anda dan mintalah tim tersebut dibagi menjadi dua, langsung menuju ke kotak diagonal dari rekan satu tim mereka. Saat dalam perjalanan, pemain memasuki pusat gym dan mencoba mendapatkan bendera lawan mereka. Jika seorang pemain mendapatkan benderanya ditarik, mereka pergi ke lingkaran paling tengah dari gym dan melakukan latihan tertentu seperti burpee atau jumping jacks untuk beberapa kali (atau membuat daftar dari beberapa dan pemain mengerjakan daftar tersebut). Permainan berakhir ketika hanya satu pemain yang tersisa, kemudian siswa mengumpulkan benderanya, pergi ke pojok dan memulai permainan lagi.

Pendinginan

  1. Nod, Roll, Rotate, Sentuh - Rangkaian peregangan sederhana ini adalah pendinginan yang bagus. Pertama mulai dengan sepuluh pengulangan mengangguk kepala samping, depan, samping, depan dan samping. Kemudian putar bahu selama sepuluh hitungan, putar lengan ke depan dan ke belakang selama sepuluh hitungan (lima setiap arah), putar pinggang 10 kali, lalu tahan sentuhan jari kaki selama sepuluh hitungan. Ulangi selama lagu yang menenangkan.
  2. Sirkuit Peregangan - Sama seperti sirkuit bola basket yang disebutkan untuk pemanasan, Anda dapat melaminasi serangkaian gambar peregangan pendinginan dan memasang di sekitar gym menjelang akhir kelas dan meminta siswa melakukan peregangan dalam kelipatan dua puluh detik di setiap stasiun.
  3. Pendinginan Balet - Mainkan musik klasik dan pimpin siswa melalui serangkaian peregangan yang tenang untuk mengakhiri waktu Anda bersama. Lakukan gerakan sederhana, mengangkat lengan ke atas dan ke bawah, bahkan melakukan belokan lambat yang sederhana adalah cara yang menyenangkan dan menenangkan untuk mengakhiri kelas Anda. Gunakan metode kartu yoga yang disebutkan dalam pemanasan tetapi setelannya sesuai dengan pose balet dan angkanya mewakili repetisi.
  4. Skate Lambat - Mintalah siswa secara perlahan 'meluncur' di sekitar gym, menendang kaki ke belakang dan ke samping, dan mengayunkan lengan ke arah yang sama dengan kaki skating. Putar musik bertema musim dingin untuk mendinginkan diri, meskipun butiran salju masih jauh dari terbang.

Kelas gym adalah waktu yang dinanti-nantikan siswa dalam kesehariannya untuk aktif dan beristirahat dari meja dan buku. Dorong siswa sekolah menengah Anda untuk bersenang-senang sambil membangun keterampilan olahraga dengan salah satu game kelas gym yang kreatif ini.

natal apakah kamu lebih suka?

Julie David menikah dengan seorang pendeta ibadah dan setelah 20 tahun dalam pelayanan bersama dengan tiga anak perempuan, dia masih mengembangkan keseimbangan yang lembut antara kulit tebal dan hati yang ramah. Dia saat ini memimpin sekelompok kecil siswi SMP.




DesktopLinuxAtHome memudahkan pengorganisasian olahraga.

permainan pesta natal untuk kelompok gereja

Artikel Menarik

Pilihan Editor

Pembaruan Xbox Game Pass April 2019 menghadirkan Monster Hunter World, Resident Evil 5, Walking Dead, dan lainnya
Pembaruan Xbox Game Pass April 2019 menghadirkan Monster Hunter World, Resident Evil 5, Walking Dead, dan lainnya
MICROSOFT telah mengungkapkan enam game berikutnya yang akan gratis dimainkan untuk semua pelanggan Xbox Game Pass. Puncaknya hampir pasti adalah Monster Hunter World yang luar biasa, terobosan yang…
Tema kepingan salju untuk Windows 8
Tema kepingan salju untuk Windows 8
Tambahkan hujan salju ke Desktop Anda dengan tema Snowflakes untuk Windows 8. Untuk mendapatkan tema Snowflakes untuk Windows 8, klik link download di bawah ini,
Sony meluncurkan TUJUH game PS5 baru secara mengejutkan – termasuk Death Stranding BARU
Sony meluncurkan TUJUH game PS5 baru secara mengejutkan – termasuk Death Stranding BARU
SONY pada hari Kamis memamerkan tujuh game yang akan dirilis di PlayStation 5 selama siaran acara untuk penggemar di seluruh dunia. Gamer yang menonton streaming langsung State of Play disuguhi…
Penulis Metro Exodus mengungkapkan bahwa dia ingin game tersebut membantu menjatuhkan Putin
Penulis Metro Exodus mengungkapkan bahwa dia ingin game tersebut membantu menjatuhkan Putin
Penulis di balik seri buku dan video game Metro yang sangat populer berharap game berikutnya dalam seri ini membantu menjatuhkan Vladimir Putin dan republik pisang pemimpin Rusia…
Misteri Google Maps saat 'kapal es 400 kaki' terlihat di dekat Antartika memicu teori konspirasi liar
Misteri Google Maps saat 'kapal es 400 kaki' terlihat di dekat Antartika memicu teori konspirasi liar
Teori konspirasi NUTTY mengklaim mereka telah menemukan perahu terbalik di Google Earth kira-kira 100 mil di lepas pantai Antartika. Objek sepanjang 400 kaki (121m) memiliki kemiripan yang mencolok dengan…
Cara Mengubah Font di Pembaca Immersive di Microsoft Edge
Cara Mengubah Font di Pembaca Immersive di Microsoft Edge
Sekarang dimungkinkan untuk mengubah font di Immersive Reader di Microsoft Edge. Kemampuan untuk mengubah font dalam mode pembaca telah tersedia mulai tahun
Command prompt di Windows 10 dapat ditutup dengan Alt + F4
Command prompt di Windows 10 dapat ditutup dengan Alt + F4
Tahukah Anda bahwa di Windows 10 Anda dapat menutup jendela command prompt menggunakan Alt + F4? Mari kita tinjau perilaku ini dan lihat cara untuk menonaktifkannya.